心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

这是一个真切的问题，也是很多咨询者在咨询中会真实遇到的问题。

可以对楼主提出的问题换种方式解释或者表达：

不是心理咨询有坏处，而是遇到不合适的心理咨询师或用到不合适的心理咨询技巧是有有坏处的，而且的确容易对咨询者造成二次或多次的重复伤害。

咨询者诉说痛苦经历之后如果能得到心理咨询师的共情并对咨询者者诉说后的情绪感受及时进行处理，是会减轻或缓解咨询者痛苦的，而若只是让咨询者诉说痛苦经历，却没有共情，又或者咨询师并没有抓住诉说的重点，也没有对咨询者的情绪感受进行及时恰当的处理，反而让咨询者不断揭开伤疤，那的确会对咨询者造成更深是伤害。

咨询中咨询师与来访者之间的关系对心理咨询的疗愈效果有着至关重要的影响和作用，而咨询师与来访者的关系，就是在进行咨询时，咨询师是否能够给予来访者无条件接纳和让来访者感受到安全和可以信赖咨询师。

若来访者总是感觉咨询师不但没有帮助到自己，反而让自己更不舒服，可以及时告知咨询师，或者是咨询师调整咨询状态，或者是依然无效那就中止咨询，来访者可以选择更换咨询师。

但同时也要做好心理准备，因为换任何一个新的咨询师，咨询师也都需要了解情况，涉及到一些重要敏感的话题时，可能都需要问及来访者，让来访者来诉说那些不愉快的痛苦的经历。

所以，来访者需要知道，在咨询中，自己和咨询师的地位的平等的，不要把咨询师当做权威去敬畏，有什么想法和感受，及时表达，这不是对咨询师的冒犯，反而能更好的促进来访者与咨询师的关系朝着更信赖更对咨询有益的方向发展。

心理咨询有很多理论流派，也有很多种咨询方法和技巧，不同的理论流派的发展，对解决特点的问题会更有效，而且往往一种理论流派的咨询技巧不可能解决所有的来访者的问题。对于来访者不同的人格特质和不同的问题，咨询师也会灵活采用不同的咨询技巧，当然肯定会以自己擅长的技巧为主。同时 ，在首次咨询时，咨询师就会做出判断来决定是否接受这个个案，若超出自己的能力范围去为来访者做咨询，最终往往双方都会有挫败感，也更容易给来访者带来负面影响。

来访者在做心理咨询前需要慎重选择咨询师，同样，咨询师在与来访者做首次面询时，也该慎重决定是否能够接下来访者的个案。咨询关系本质上，也属于契约关系，所以双方都慎重些，对彼此都是好的。

这也是心理咨询中最基本的原则，咨询师若不能帮助到来访者，至少做到不让来访者在咨询中受到二次伤害。

祝好

博sir