心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

首先，我想谈谈关于直面痛苦
大多数人在面对自己内心深处或者痛楚的时候，习惯性地选择忽视、逃避、压抑、忍受，就像疮疤一样，不想面对，撕开更是痛不欲生。无论你说与不说，它就真真切切的在那，有种“掩耳盗铃”式的技能。然而你和咨询师敞开心扉诉说，你的痛苦上升到意识层面了，你离它更近了，你需要直面和处理它了。

很多心理病症都是从一点点小的问题滚雪球滚大的。就好比如一个人患了慢性病，忍着疼痛和害怕，一再拖延，等熬到了癌症末期，才去找医生，这时已经无力回天了。前来寻求心理咨询的来访者，一半是自愿成长，一半是抗拒成长。那些不愿直视痛苦和焦虑的人，是为了防御自己面临更大的问题。

再者，关于心理咨询的“好坏”
不可否认，世上没有完美无瑕的人或事，心理咨询难道都是好的吗？就像生病去医院看病，也会遇到庸医，如果他医术不精湛、不负责任、职业道德不良，给你瞎诊断乱开药，那肯定是有坏处的。反之，好的医生对你的病情只有好处。
心理咨询也是一样，来访者和心理咨询师之间是有一定的匹配和磨合的，如果发现咨询师技能不专业、情感粗暴、治疗方式不当，你是可以请求转介和终止的。一个好的咨询师，他会耐心地倾听、高水准的共情能力、能够与你一起面对，引导你去面对和处理痛苦的经历，给你一个足够信任和安全的空间。

我是向阳花，祝好！