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心理咨询真的没有坏处?诉说痛苦经历会不会加深痛苦? 回答数62

刘舒怡

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08-13回答了:

你好,我是舒怡。


我看到你的问题时,对我自己也产生了一些触动,当我的来访在向我诉说他们那些痛苦的经历时,他们是否会觉得更糟糕了。


所以我希望能够通过我个人的一些经验和角度,与你一起聊聊这个话题。


首先,我想和你聊聊什么是「心理咨询」。


心理咨询是指运用心理学的方法,对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。


在这个过程中来访者就自身存在的心理不适或心理障碍,通过语言文字等交流媒介,向咨询师进行诉说、询问与商讨,在其支持和帮助下,通过共同的讨论找出引起心理问题的原因,分析问题的症结,进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策,以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。(来源:心理咨询-百度百科)


我们从心理咨询的定义来看,心理咨询本身是通过向咨询师进行诉说,让咨询师更多地了解到你的情况之后,再共同讨论问题的原因进而找到解决问题的方法,从而恢复心理的平衡。所以,诉说本身对于咨询效果促进的重要性就不言而喻了。


既然诉说这么重要,那么诉说痛苦经历会不会加深痛苦呢?


接下来,我想和你讲一个故事。


有一位理发师无意间发现了国王没有头发的秘密,却不敢说出去,只能憋在心里,非常难受。后来,他实在忍不住了,将这个秘密和内心的痛苦告诉了树洞,说完后浑身轻松。


我相信每个人的内心,都有一个“秘密花园”,藏着不愿让别人知晓的秘密,和一些难以让人理解与接受的想法或信念。


而说出这些痛苦和秘密却不是一见容易的事情,当我们对着咨询师说出这些痛苦经历,回顾它们的过程中,确实会感受到痛苦带给我们的创伤和糟糕的感觉。


当你准备好诉说这些痛苦的时候,一位受过专业训练,遵守伦理的咨询师会在这个过程中:


给你一个安全受保护的空间;

耐心地倾听;

接纳你痛苦的感受;

安抚你感到糟糕的情绪;

帮助你去面对和处理痛苦的经历,从而恢复心理的平衡。


回答到这里,我想你应该了解到在向咨询师诉说痛苦经历的过程会让我们感到不适,咨询师专业的陪伴会使这种诉说转化为一种宣泄和帮助

最后,我想说「心理咨询」并不是只有好处,没有坏处。


出现以下情况时,咨询便会对我们造成伤害:


1. 当你还不够信任你的咨询师,还没有准备好诉说痛苦经历,咨询师就着急让你说出ta;

2.咨询师没有以中立的态度,接纳你痛苦的经历,反而对你的经历进行评价;

3.当你打开内心,说出自己的痛苦,咨询师没有能力安抚住你糟糕的情绪。


希望我的回答能对你有所帮助,能够让你对心理咨询有了更多的了解和理解。

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