心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

作为一名在做个人体验的咨询师，希望以下对你有帮助。

1，咨询师做个人体验，其实也相当于找咨询师解决自身的心理问题，所以我有找心理咨询师的经历，在被咨询的过程中，我有体验被倾听，被共情，被理解，因此慢慢愿意提及内心深处的伤痛，的确在讲述的过程中，或者在咨询的一个阶段，会体验到痛苦，但是所有的成长都需要经历痛苦，就如同蝉蛹破茧成蝶。在一个被理解被接纳不带任何评判的环境中，我面对痛苦，并且更多地知道了让我痛苦的根源，也在咨询过程中被不断治愈。

怎么判断被治愈？就是有些问题领我们痛苦，我们以前选择不说，是不是在某些特定的情景，我们内心的痛苦还是会被勾起来？当咨询师带着我成长之后，那些生活中原本会让我痛苦的类似场景再出现时，我能觉知到我情绪的变化，并更在当下，而不是被曾经的痛苦牵着鼻子走。

2，作为一名咨询师，在咨询师看到很多的来访者，其实一开始并不是很愿意谈真正让他们痛苦的事情，愿意开始谈的时候一定是咨询关系比较好，让他们比较安全的时候，就像孩子在外面受了伤，回家找妈妈哭诉一样，所以每次这样的时刻，我都感怀来访者的信任，并且尽量站在中立的位置给予支持理解，这个时候，来访者的痛苦情绪会得到宣泄，但是经过一段时间的咨询，基本上来访者都表示这样的体验让他们面对痛苦，发现其实也没有多么可拍，面对生活有了更多的力量。

3，能够说出来的痛苦，都不再是真正的痛苦。但是需要找受过正规训练的咨询师，接受心理咨询不是一定要把痛苦的事情说出来，我们愿意说一定是感觉到安全，如果没有感觉到不安全，可能咨询师不匹配你，或者还没有到说的时候，就不要强求自己。