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心理咨询真的没有坏处?诉说痛苦经历会不会加深痛苦? 回答数62

黄小小

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08-13回答了:


一、【心理咨询的定义】


心理师运用心理学的原理和方法,帮助求助者发现自身的问题和根源,从而挖掘求助者本身潜在的能力,来改变原有的认知结构和行为模式,以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。(来源:心理咨询-360百科)




二、【心理咨询一般包含以下几个过程】


1、情感体验—建立良好咨访关系


咨询师与来访者建立良好咨访关系,是开展心理咨询,达到理想咨询效果的重要条件。

通常,咨询师会对来访者做到:共情、接纳、“以来访者为中心”。

在这里,来访者会觉得自己是被理解、包容的,会感到舒适,愿意吐露真心,畅所欲言


2、认知合理化


很多痛苦,都根源于我们错误的归因、不合理的认知。

在咨询师这里,他会帮助、引导自己,辨别自己对自我或世界的认知是否正确,启发我们接纳现实,接纳自我,合理归因。


3、行为纠正


错误的认知会导致有失偏颇的行为。

在这里,咨询师像一位经验丰富的教师,通过布置作业和课后练习,干预、纠正我们一系列不合理行为,帮助我们构建新行为、新模式




三、心理学学者列出的【心理咨询的特点】


咨询不是说教,是聆听

咨询不是训示,是接纳

咨询不是教导,是引导

咨询不是控制,是参与

咨询不是制止,是疏导

咨询不是改造,是支持

咨询不是解答,是领悟

咨询不是令人屈从,是使人内心悦服;

咨询不是包办解决问题,是协助成长




综上,一场成功的心理咨询本身是没有坏处的。

在那个过程中,我们是舒适的,能看到希望的

如果感到痛苦,也许是因为以下【两个原因】


1、现处于某一个“痛点”阶段


比如:

我们生病需要做手术,而手术的过程就是:

剔除腐肉 — 缝针 — 包扎 

也许在剔除腐肉的过程中我们疼痛难忍,但这只是我们走向痊愈的一个过程,也是让我们彻底根除病症的一个关键

当这一个过程成功完成,我们的状况会越来越好。


2、咨询没有成功


比如:

身上过敏,全身痒个不停,去医院看病,本身是没有错的

但是人越来越痛苦了,也许是因为医生误诊,也许是因为病的太重,一时没有找到合适的治疗方法

我们可以选择:换一个医生、换一个医院、换一种治疗方式等

但是,把病痛归咎于生病去医院看病了,显然是不大合适的



所以,在咨询师的引导下,重温痛苦,是为了帮助正视自己

一个好的咨询师,会与你一起面对,合理把握,不会让自己做无谓的反复折磨


如果发现有不合适的咨询师或治疗方式,请求更换,都是合理的

因为害怕痛苦,封锁内心,拒绝治疗、否定咨询,是不大好的哦~


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