心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

一、【心理咨询的定义】

心理师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。（来源：心理咨询-360百科）

二、【心理咨询一般包含以下几个过程】

1、情感体验—建立良好咨访关系

咨询师与来访者建立良好咨访关系，是开展心理咨询，达到理想咨询效果的重要条件。

通常，咨询师会对来访者做到：共情、接纳、“以来访者为中心”。

在这里，来访者会觉得自己是被理解、包容的，会感到舒适，愿意吐露真心，畅所欲言。

2、认知合理化

很多痛苦，都根源于我们错误的归因、不合理的认知。

在咨询师这里，他会帮助、引导自己，辨别自己对自我或世界的认知是否正确，启发我们接纳现实，接纳自我，合理归因。

3、行为纠正

错误的认知会导致有失偏颇的行为。

在这里，咨询师像一位经验丰富的教师，通过布置作业和课后练习，干预、纠正我们一系列不合理行为，帮助我们构建新行为、新模式。

三、心理学学者列出的【心理咨询的特点】

咨询不是说教，是聆听；

咨询不是训示，是接纳；

咨询不是教导，是引导；

咨询不是控制，是参与；

咨询不是制止，是疏导；

咨询不是改造，是支持；

咨询不是解答，是领悟；

咨询不是令人屈从，是使人内心悦服；

咨询不是包办解决问题，是协助成长。

综上，一场成功的心理咨询本身是没有坏处的。

在那个过程中，我们是舒适的，能看到希望的。

如果感到痛苦，也许是因为以下【两个原因】：

1、现处于某一个“痛点”阶段。

比如：

我们生病需要做手术，而手术的过程就是：

剔除腐肉 — 缝针 — 包扎 

也许在剔除腐肉的过程中我们疼痛难忍，但这只是我们走向痊愈的一个过程，也是让我们彻底根除病症的一个关键。

当这一个过程成功完成，我们的状况会越来越好。

2、咨询没有成功。

比如：

身上过敏，全身痒个不停，去医院看病，本身是没有错的。

但是人越来越痛苦了，也许是因为医生误诊，也许是因为病的太重，一时没有找到合适的治疗方法。

我们可以选择：换一个医生、换一个医院、换一种治疗方式等。

但是，把病痛归咎于生病去医院看病了，显然是不大合适的。

所以，在咨询师的引导下，重温痛苦，是为了帮助正视自己。

一个好的咨询师，会与你一起面对，合理把握，不会让自己做无谓的反复折磨。

如果发现有不合适的咨询师或治疗方式，请求更换，都是合理的。

因为害怕痛苦，封锁内心，拒绝治疗、否定咨询，是不大好的哦~