我朋友有心理阴影，我很担心，该怎么去帮她缓解？

你好，题主：

看起来你是一个很有爱心和责任心的朋友，你的朋友受内心的阴影痛苦不堪，

你想帮她，却举手无措，对吗？

不知道你的朋友多大年龄？看起来一直压抑着阴影带来的痛苦而生活，

如果想帮助她，或许试一下一下的方法：

你的朋友不愿意谈的创伤带来的阴影，可能存在家庭文化的忌讳？和社会文化的忌讳？

比如，如果她早年被家庭亲人的某个成员侵犯或者伤害；

比如，担心一旦泄露个人的隐私，担心受到社会伦理道德舆论的谴责；

（举个例子：自己做了一件不光彩的事）

你的朋友不愿意谈起的创伤阴影，可能和她最恐惧最忌讳的人与事联系在一起？

担心受到意想不到的惩罚或者打击？

她的过度敏感，可能把发生创伤事件的影响灾难化，糟糕化，过高的评估了灾难发生的可能性？

如何帮助到你的朋友？

首先，需要了解你的朋友的性格特点和承受的能力的极限？

平时交流的时候，如果你的朋友谈起的一些悲催的事情，你可以看一下她的情绪的反应是怎样？

是否是一个情感充沛，容易被暗示和容易被卷入的人？去慢慢摸摸她心理承受能力的底线在哪里。

其次，评估你们的感情的基础和深度，对你的信任度怎样？是否觉得你是一个安全和

靠谱的人。

如果你确信你的朋友信任你，可以试着通过曲线救国，间接的方式帮助她打开心结：

比如通过讲故事，讲一个迷失的小女女孩，迷失了路，遇到交通警察，尽管警察告诉了她方向，

她依然往错的方向走，遇到下一个警察，依然重复悲剧故事，去问她为什么？

尝试着慢慢的了解她有哪些社会支持系统？换句话说，她有哪些可以信赖的朋友和亲人，

并时常的给予她积极的暗示和引导：你看，世界上还有这么多爱你的人存在？光明和爱陪伴着你？

再次，间接的告诉她，某某通过心理辅导，很快的走出心理阴影，暗示她这个世界上，

解决痛苦的方法除了隔离，否认，压抑之外，还有很多的方法可以帮她？

最后，学会温暖的陪伴，和温柔的坚持，对于她来说，也许她的创伤还不是解决的最佳时机，

刻意的帮她，可能是刻舟求剑，弄巧成拙？所以细心耐心的陪伴，可能你沉默对她也是一种支持。