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4人

有同感

37岁女性,恐惧乳腺癌,同时害怕家人生病,怎么办? 回答数14

一心

1星优质答主

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有用10
08-10回答了:
楼主您好!关于您的问题我试着回答如下:

首先试着分析您这种心理的原因:

1.您所处的环境是消极的,比如看到身边有人患乳腺癌,而您妈妈给一直强调健康的重要性,也就是一直在告诉您生病的有多么可怕,给您的心理造成了恐慌。

2.您给自己制造消极的情绪,比如您自己去网上查资料,然后去结合自己的情况对号入座,觉得自己就是那样的情况。

3.强迫自己的思想,无法控制自己的思想

其次结合以上原因,可以试试以下方法:

1.换个角度找积极的目标,比如多多和身边那些身体健康,有活力的人接触,可以和她们一起去锻炼身体,提高自身免疫力。

2.问您妈妈保持身体健康要怎么做?跟着您妈妈提出来的建议行动起来,而不是光听不做。另外行动起来,脑子就不会乱想。

3.要学会相信并给自己积极的鼓励。医院报告证明您没事。您要是还不放心可以问下您妈妈的意见找个最好的医院去查看结果,给自己一个定心丸。同时要每天提醒自己身体棒棒哒。

4.改变思想从来都不是用强迫的,强迫只会让事情越来越糟糕,不如去接受它,当它是调皮的孩子。当自己消极的念头跑出来时,对自己说哦这个调皮的孩子的又跑出来捣乱了,真是调皮,去包容它。慢慢的也许您就不会再那么恐惧了。

希望以上的回答能帮到您,祝您身体健康!🙏🙏




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