人民日报发布有3亿人患有抑郁。愿意分享你的经历吗？

曾与抑郁症进行旷日持久的斗争，直到今天也没有底气说自己已经完全摆脱其影响，只能谈谈自己的一点体会吧！

确诊抑郁症至今已有四年多，当时已经属于重度抑郁，主要症状有以下几点：
①失眠。当时有一个多月时间，天天睡不好。刚开始是到凌晨两三点入睡，到校医院看中医，吃了安神补脑的药也没有好转，医生建议到心里咨询中心接收一下咨询，结果在某次咨询中谈及到了一次同学之间的矛盾（后来这件事被认为是我的一个扳机点），从那以后就彻底睁着眼睛等天亮了。睡不着的时候脑子很空，其实也没什么特别强烈的情绪，就是看着室友都睡了，有点着急，担心白天上课精神不好。

②食欲不振。大概是因为晚上休息不好，白天大都赖在床上不想起，也不觉得饿，没有吃饭的欲望，但如果同学约着一起去食堂也会勉强去吃一点，吃得不多，也不知道自己都吃了些什么，像是完成任务一样。

③情绪低落。没睡好感觉整个人都很丧，加上之前和同学之间不愉快的回忆又被勾起，每天都很自责，觉得自己一文不值，干什么都不顺利，但又不愿意将自己的负面情绪表露出来，所以总在人前强颜欢笑，时间久了似乎也不太会表达自己了，很憋屈，渴望理解，却又将自己紧紧的包裹着，有时会感到窒息的感觉。

④自杀倾向。需要解释的一点是，我这个怂人真不敢死，也没想死，只是精神上太痛苦，想要用尽一切办法去解脱。每天睡不着的时候就会觉得自己在这个世界上已经被抛弃了，非常孤独，只要可以睡着，哪怕永远都醒不过来也无所谓。有时候甚至觉得自己或者真空里，没有感觉，所以会想要划伤自己或是掐自己的脖子体验窒息的感觉。

治疗抑郁症是个很漫长且不断反复的过程，我曾经两次住院治疗，后来服用抗抑郁药物两年半，后来又吃了一年中药才慢慢把西药停掉，期间也一直在接受心理咨询，并且不间断的进行着体育锻炼，加之读研期间课程压力不大，时间也很宽松，同学之间相处融洽，慢慢的病情才逐渐稳定，目前已经基本痊愈，还顺利找到了工作，虽然偶尔还是容易紧张、焦虑、失眠，但大多数时间并没有什么不适。相信以后会越来越好的!

经历过绝望，本以为自己会变得冷漠，也曾下定决心要学会见人只说三分话，好好保护自己，但实际上却觉得自己更加柔软了，看到任何温暖或不幸都会被感动，和他人相处也还是愿意去信任、帮助和照顾对方，好在遇到的还是好人多，把单纯和天真保存的久一点，也许是上天给我的难得的礼物呢!