慧娟~畅心咨询师

Lv4  小飞鱼

咨询达人/优质答主
亲爱的楼主,19岁。很聪明。所以你才会有这样的问题。
前面的老师都说了很多,也说得很好。
我就不多说为什么了,而是给你一些应对办法。
首先,这个不是你的错。
其次:我有这样的问题,我现在暂时没有解答,我允许现在没有答案。带着这个“问题”生活,而不是生活成“问题”。(举个栗子:脸上有个痦子,但它只是我的痦子,既不想消灭它,也不是无视他,看见它,接受它的存在,过自己的生活。)
第三,操练减少强迫性持续思考那个问题的方法:呼吸练习,关注自己的呼吸,感觉自己的呼吸(这个,才是你生命之源)
第四:引导性思考:既然我来了,我想要创造些什么?

四个方向可以同一期间进行。,也可交替进行(记录自己做练习的结果。


祝福
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