总是担心天灾人祸，强迫性思维怎么办?

你好，强迫性思维在临床上还是比较常见的一种心理困扰，不管使用哪种疗法，都会有一定的帮助，但是也需要较长的时间。很多来访者可以从认知行为，正念，森田，精神动力学等疗法中获益改善。
从动力学的角度看，过去经历中所体验过的强烈的情感感受并不会过去就过去了。越是在幼年的感受更难被理解和消化。这种感受以及无意识的想法和冲突，会形成一种隐藏和压抑的能量，转化成其他的心理问题，包括强迫，恐惧症，人际回避，焦虑，自卑等。就好像 火山地下的岩浆，会渗透满溢出来。去探索这些感受或内在对世界的不安全感，是能起到觉察释放的作用的。
强迫性的思维，包括伤害亲人，担心天灾人祸，担心交通安全，担心密闭空间等，很多强迫性思维都有一些共性。楼主可以在知乎壹心理等论坛上看看其他人对强迫性思维的困扰和求助历程，增强自己对强迫的理解和继续求助的信心。