53赫兹

心理作者/精华答主/鲸鱼社工

题主你好,我是鲸鱼社工狒狒~


抱抱题主~


题主看了鬼片,记住了恐怖的情节很害怕,然后越害怕越想那个情节,越想就越害怕,导致恶性循环。题主坐在教室的最后一排可能是让题主缺乏安全感的原因导致题主一直担心害怕。如果可以的话,题主可以尝试和其他同学换一下座位看一下自己是否还会害怕。另外,题主可以让朋友陪在你身边直到这个问题有所好转。


转移注意力也是一个不错的方法,上课的时候突然想起来,尝试和同桌聊聊天,看看书,看着老师听他讲课之类的。


如果情况严重的话建议找学校心理老师的专业帮助。


祝好~

(壹心理鲸鱼社工🐳)

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