我是一个堕落的废人？什么都不会，不能自理？

题主，你好。

我是一口气看完你的留言的，然后我惊呆了。此文无句号，一气下来，入滔滔江水连绵不绝，无比流畅地表达了对自己的批评。

说实话，我想到了周星驰的电影《九品芝麻官》，不知道你看过没有。电影里面有一个片段，就是周星驰饰演的包龙星站在河边练习骂人，骂的最后鱼都飞起来了。是的，骂人是一门手艺，需要刻意练习。我倒觉得，你和包龙星有很多相似之处。即你们都可以非常流畅地极致地骂人。只不过，包龙星骂的是别人，你骂的是你自己。

很高兴看到的是，你在这里留言提问。也许，你不想再这样骂自己下去，你希望有所变化。这就是星星之火，可以燎原。关于这个问题，我有如下建议，供你参考：

1、对自己骂自己的声音保持内省。为什么会这样呢？心理学家阿德勒曾说，自卑是追求优秀的动力。你骂自己的这些声音，是为了激励自己追求卓越吗，还是来源于无法接纳自己？还是在成长过程中，父母的养育过于严厉，从小对于你有过高的要求，而且缺少赞美？


2、我们每一个人都不是一个完美的人，身上有优点，也有缺点。而你似乎对自己下手很很，骂的自己毫无招架之力，连一点优点都冒不出头来。从认知行为心理学来看，你的思维方式是有些绝对化和分割化的。只有坏，没有好。不防从改变思维方式着手，去寻找自己身上的优点。如果一开始你不适应，也可以去寻找身边的人的优点开始，然后再扩展到自己身上。写感恩日记这些都是有帮助的。


3、如果是因为父母养育过于严厉，从小内化了一个严厉的客体关系。所以你保持自我攻击，其实是为了向父母表达忠诚。“你看，爸爸妈妈，我真的是如你们所说的那么糟”。如果是这样，你可以寻找心理咨询的帮助，去探索自己的早年原生家庭，在咨询中不断接纳自己。

祝好。