小艾同学

Lv4  小飞鱼

优质答主
您希望您的外孙和她妈妈一样优秀,我想这是天底下所有外婆的心愿。

题主说对女儿从小要求很严,女儿也很优秀,我们是这样看,父母对自己要求严格,通常孩子也会对自己要求严格,父母以身作则严格要求、防微杜渐、循循善诱自然会影响到孩子。

对女儿从小要求很严,这句话多多少少透露出一些控制,约束孩子的行为,如果真是如此,那么你女儿的童年一定有所缺失,比如童年快乐,或许经历者感受最深吧!我想她不接受对自已儿子严格要求,一定有她的道理,如果您有所不解,可以和女儿多多沟通,而不要因为不理解女儿为什么不对她儿子严格要求而多想。

从描述中单方面来看,虽然只有短短的一两句话,也不难看出题主的焦虑原因之所在。您女儿她不接受对自已儿子严格要求,拒绝了你的教育观念,让您联想到了什么,意味着什么,这些背后的猜想是您的焦虑来源。

怎么办呢?

首先要知道自己和别人的边界在哪,哪些是自己的事,哪些是别人的事,当一个人有了边界,就能够区分外界和内部世界--内部世界都是可以控制的,而外部世界(别人的、过去的、世界的)的事情都无法掌控。“您之所以焦虑,就是有可能把情感投射到你无法控制的事情上去。”

其次是和女儿多多沟通,有什么不解的,可以去问,但自己一定不要去猜想。

再者化解焦虑。

觉察自己的思维活动过程,发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己感到焦虑。需要先放慢自己,才能把自动化的、快速的思维过程认识清楚。

把思维的内容和依据记录下来,检验其真实性与合理性,对过去、现在、未来和自己、他人、环境重新进行解读,用更真实、合理的想法代替原有的思维。

包括:对过去发生的事情的解读,对当前正在经历的事情的看法,对自我、他人和环境的认识,对即将发生的事情的预设。

这就是认知重建,这一部分的工作量比较大。可以在实际生活中就事论事的,通过实际的焦虑事情,来发现自己头脑中的想法,过去的生活经验,既成的观念,以及对未来的预设。

具体的过程是:我感到焦虑了,刚才发生了什么?我想到了什么?我为什么会这么想?我这么想的依据是什么?我还可以怎么想?我怎么想更合理?我的想法改变了之后,我的感觉怎么样?

还有自己的精力焦点放到自己身上来,让自己的生活变的充实,和有意义。也许如此真的一切都会好起来。

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