因为洁癖害怕与人和小动物接触怎么破？

你看，你明明小的时候不怕的，那是从什么时候开始怕的呢？是发生了什么事情导致你害怕的吗？害怕的程度如何呢？

因为不了解更多的情况，所以就一般问题而言，害怕某种东西可以使用暴露疗法。拿你害怕与人和小动物接触来举例，就是将你的这种害怕用1到10划分等级。然后用你能够接受的极限，逐渐增加的模式，让你去接触人和小动物。慢慢的，你就不会害怕而接受与人和小动物接触了。这种方法的话，其实相当于一个印证。因为你害怕与人和小动物接触，是你在接触前或接触的时候，脑海中会自动浮现一些不好的想法，而当你真的接触后，你会发现这些想法很多都是不正确的。

再一个办法就是深入探索你害怕与人和小动物接触的原因，从深层次解决问题。