发现自己喜欢控制别人，怎么改变会好一些？

从楼主的描述中，了解到爸爸的控制欲和暴力对你的影响很深，一方面害怕被拒绝、不敢提要求、倾向于讨好人，一方面也跟父亲一样有控制欲、对不听你的人会恼羞成怒、焦虑、讨厌、冷暴力。

这两部分看起来似乎有些矛盾，楼主能具体描述下，什么情形下，是前一种反应（讨好），什么情形下是后一种反应（控制）吗？是对不同的人有不同的反应，还是对同一个人在不同的阶段或者不同场景下有不同的反应？