图图有只猫叫小怪

Lv0  小虾米

优质答主

楼主你好

我是一名应用心理学专业的大学生

根据你的描述,你有在假期继续学习的意愿,并且你学习的动力是考研,但是不知为何脑子里会有个声音来否定你的积极想法,你会受此影响,并且伴随着不安和焦虑,在被它左右的同时却又想努力克服

不知道你有没有接触过一个词语 叫做潜意识

潜意识是弗洛伊德精神分析学派的内容,它是指人类心理活动中,不能认知或没有认知到的部分,是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。

你脑海中那个一直质疑你的声音 其实来自于你的潜意识中的消极因素

对于控制这样的消极因素可以采取以下措施:

 一是立即抑制它,回避它不要让它们污染你的大脑思想。对过去无意中吸收的消极失败潜意识,永远不要提起它,让它遗忘,让它沉入潜意识的海底。
 二是进行批判分析,化腐朽为神奇。用成功积极的心态对失败消极的心态进行分析批判,化害为利,让失败消极的潜意识象毒草化成肥料一样变成有益于成功卓越的思想意识。

同时

根据心理动力学的观点,行为是由强大的内部力量驱使或激发的。

你背单词和学习微积分等行为,都是因为你内心的某种力量激发而成的。

而那个质疑你的声音,其实是对你学习的动力的质疑

这份质疑可能来自于你的目标不确定没有规划,从而导致了自我质疑的声音

想要克服这个声音,就要弄清楚你做这一切的目的

在这里有几个小小的建议 你可以参考参考

1 明确目标:在自己能力范围内,根据将来的专业或兴趣方向确定

2 制定计划:确定目标后按照目标要求达成的标准制定每日或每周的计划,按计划实施

3 适当奖惩:完成计划后给自己一些小奖励(比如可以出去放松放松),完成不了的也可以给自己一些小惩罚(比如不可以追剧等等)


总之,在做一些事情之前,先想好自己做这件事的目的究竟是什么,它对自己来说究竟有多重要,自己又能够坚持多久。

在理清这些思绪之后,再给自己设立目标,按照目标去执行,最后实现目标。


祝你有个清晰明亮的未来。




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