习惯性破罐子破摔然后又后悔自责、恶性循环怎么办？

我们会对自己做的某些事情感到后悔是因为当时的抉择并不是最机智的，可能你只是贪图了一时的享乐，而没有考虑到后果？

◎破罐子破摔考前也无所谓的心态不抱佛脚了
◎导致挂了很多科，面临无法毕业的情况
◎留学有20万是贷款而来，自知不可无法行动
◎越来越胖，每天自己一个人待在房间不社交

◎当时的决策并不理智

决策不理智是我们后悔的主要原因。心理学曾讲述为何聪明人也会犯错，这里面有一个概念叫做『自主心智』，自主心智是我们通过进化后人的一种本能习得的技能。

比如我们看到蛇会害怕，看到风险本能会进行预防，这就是我们的自主心智，自主心智是我们最本能的一种心智，它让我们决策流于最简单的直觉。

◎情绪决策占到上风

后悔的第二个原因是我们决策背后的动机，通常来说，决策中情绪对我们影响很大，决策背后的情绪常常会让我们做出错误的决定。

◎没有意识到曾经某些决策重要性

后悔没有意识到这个决策的重要性。也就是二八原则，我们常常说人生中百分之二十的选择决定了我们的终生走向，但是很多人并不一定能够有效识别这百分之二十的事情是什么，所以我们会做出错误的判断。

年轻的时候，可能某个决策都可能影响我们人生的重要方向。但是很多时候我们并没有意识到当年的决策的重要性。而我们的草率与匆忙之间的决定却影响了我们后半生。

为了减少后悔性，我们可以用好的习惯来训练自己的大脑思维，无论是读书、写作、冥想这些能够帮助我们恢复平静的行为，都可以帮助我们提升思考深度，让理性行为逐步优先于我们自主的心智，这样就可以有效的帮助我们减少决策的失误。

如果能够更坚定自己的想法，减少优柔寡断
或许也能够减少情绪决策避免杏仁核劫持
减少自责
行动起来
祝好！

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