向阳花❀

Lv1  小珍珠

优质答主
负面情绪本身并不是负面的,所谓的“正面”和“负面”只是从个体感受的角度对情绪进行的一种评判,然而,情绪被进化出来的目的并不是为了让我们快乐,而是要帮助我们更好地生存、发展与繁衍。

从这个角度来说,所有情绪都有积极的意义。情绪的本质是一种关于自我需求的信号——正面情绪意味着需求得到了满足,而负面情绪则意味着需求没得到满足。
所以,面对负面情绪,我们真正要做的不是忽视、逃避或者压抑,而是要理解它,并弄清楚自己内心的需求到底是什么,然后通过行动去让自己的内心得到满足。

孤独,郁闷,怀念,等情绪可以激发出你的灵感
情绪低沉甚至痛苦,却有一种莫名其妙的快感
想要捉住这些感觉,让你有点享受于这种状态
如何平衡情绪?
1)识别——不加批判地接纳和表达你的情绪;
2)理解——分析情绪背后的需求与信念;
3)超越——利用情绪实现自我纠错与成长。
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