20岁女生，总是强迫症似的反复自我厌恶，怎么解决？

题主你好~

首先我想说，自己玩厌恶并不是先天形成的一种心理状态，而是我们在后天的经验中产生了这种思维，比如说收到过多的负面评价，长期处于过高的自我要求的压力之下等等。

而长期处于对自我厌恶的苦恼中的你，肯定已经听腻了譬如“多鼓励自己”、“用肯定的话代替批评”之类的建议。不断对自己讲道理也无法使自己喜欢自己、宽容自己。

但是自我厌恶并不是无法改变的，只是解决这个问题需要循序渐进的过程。

• 不需要立刻强迫自己改变性格。自我厌恶让你感到痛苦，但强迫自己喜欢自己可能会适得其反。

• 对自己的讨厌，偶尔也可以动摇一下。你或许认定“我是一个糟糕的人”，但是有没有想过，自己并不是完全的认识了解自己呢？也许由于先入为主的自我否定，你忽视了自己身上的优点。不妨问问自己：“我是否真的是我所厌恶的这样的人呢？”每次动摇一点点自己的讨厌，可能能带来慢慢的改变。

• 接受自己的不完美。这世上没有完美的人，相反大多数人一生庸庸碌碌。接受自己作为一个普通人的不足，允许自己对自己失望，但同时要告诉自己失败是人之常情。合理的设立自己的目标，不给自己太大的心理落差。

希望你能做最好的自己，重要的是做自己就好。加油~