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有同感

20岁女生,总是强迫症似的反复自我厌恶,怎么解决? 回答数17

甜刺猬

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07-24回答了:

题主你好~


首先我想说,自己玩厌恶并不是先天形成的一种心理状态,而是我们在后天的经验中产生了这种思维,比如说收到过多的负面评价,长期处于过高的自我要求的压力之下等等。


而长期处于对自我厌恶的苦恼中的你,肯定已经听腻了譬如“多鼓励自己”、“用肯定的话代替批评”之类的建议。不断对自己讲道理也无法使自己喜欢自己、宽容自己。


但是自我厌恶并不是无法改变的,只是解决这个问题需要循序渐进的过程。

  • 不需要立刻强迫自己改变性格。自我厌恶让你感到痛苦,但强迫自己喜欢自己可能会适得其反。

  • 对自己的讨厌,偶尔也可以动摇一下。你或许认定“我是一个糟糕的人”,但是有没有想过,自己并不是完全的认识了解自己呢?也许由于先入为主的自我否定,你忽视了自己身上的优点。不妨问问自己:“我是否真的是我所厌恶的这样的人呢?”每次动摇一点点自己的讨厌,可能能带来慢慢的改变。

  • 接受自己的不完美。这世上没有完美的人,相反大多数人一生庸庸碌碌。接受自己作为一个普通人的不足,允许自己对自己失望,但同时要告诉自己失败是人之常情。合理的设立自己的目标,不给自己太大的心理落差。


希望你能做最好的自己,重要的是做自己就好。加油~

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