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有同感

20岁女生,总是强迫症似的反复自我厌恶,怎么解决? 回答数17

粥也也

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有用16
07-24回答了:

从描述来看,题主的问题应该主要是自卑,自我否定引起的。


你总是觉得自己不够好,所以你在各方面否定自己,可是,这些自我否定的想法,是事实吗?


自我厌弃本身就是你总是将关注点放在自己不好的地方,然后不愿意接受这样的自己。你对自己的厌恶感都来自于自己对自己的一个衡量标准,你用这个你心中的标准来评价自己,判断自己,不可避免会陷入的自己观臆断的错误中。


总的来说,否定并不是客观存在的,我们对自己的否定,都不是客观事实,只是主观臆测。所以这些自我厌恶情绪的出现都是在提醒着我们,要正确认识自己,要去接纳自己,善于发现自己的优点。


道理和方向还是容易懂的,关键是实践过程中很难真正而持续的做到。这里推荐一个方法,当你陷入自我厌恶的时候,不妨多跟喜欢你的人交流。这时你会发现你在他们眼里优点是很多的,有欣赏自己的人存在,慢慢的你就能从自我厌恶的心理中走出来了。


这里再推荐几本关于治愈自卑心理的书籍,或许会对你有所帮助:

《自卑与超越》阿尔弗雷德·阿德勒

《世上另一个我》 萨拉·帕坎南

《你就要很独特》 西蒙·布莱克本


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