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有同感

一女性朋友因考研抑郁焦虑和强迫,如何让她回归生活? 回答数4

虎子球

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2019-07-23回答了:
有时候觉得自己有内心冲突,就说现实社会跟理想社会有差距,你想帮帮助弱者,但是有时候社会,嗯确实有它内在的运行规律,我们要能够适应社会。
*而且有些精神类的心理类的药物它能够嗯虽然能够有抗抑郁啊,嗯,除睡睡眠的效果,但它有一定副作用。
*其实最好呢,有时候抑郁焦虑和强迫的说,多运动每天呢,做3~4次运动,散步啊,游泳啊,还有跑步啊,也可以做一些,每周做100分钟中等强度的运动,比如说嗯,打打些球啊,羽毛球啊,乒乓球篮球之类的,找到适合自己的运动出出汗。
*还有一个确实每天要有足够的睡眠,其实睡眠他能过滤你的那些情绪,所以保证好足够的,顺利的话他能解决很多以上情绪上的问题,如果一天没睡好,一天就昏昏沉沉的。
*如果特别压抑的时候,可以适当暴露自己跟一些新人进行聊天,可以让他给你一些开导一下,特别是在嗯,比你大15岁到20岁的长辈。
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