害怕面对失败和对未来的无力感，我不知道为什么？

久世浩司在他的《抗压力》一书中指出，出现无力感的五个步骤：（1）有不愉快的体验，（2）认为自己有无法掌控的情况，（3）悲观地以为不愉快的体验会持续下去，（4）认为自己也无法掌控将来的情况，（5）习得无力感。
楼主属于第四种，也就是认为自己也无法掌控将来的情况。其实这种情况很多人都有，楼主不必过于担心。
首先应该知道的是摆脱无力感的关键，在于正确面对挫折和失败。那么，在失败面前，我们应该怎么做，才能帮助自己摆脱无力感呢？首先要先做的，是复盘。复盘可以帮助我们弄清楚，到底失败的原因是什么。只有准确知道了原因，才能够有效的应对失败带了的负面情绪，并且规避下一次的失败，获得成功，重建个人自信。在《抗压力》一书中，久世浩司根据不同的原因，将失败分为三种类型：可预知的、不可避免的和智慧型的失败。个人觉得楼主主要是前两种。“可预知型”的失败一般都是没有提前做好准备所导致的。失败的原因在于该做的事情没有完成。如果做得仔细严谨，完全可以避免这类的麻烦。需要用失败的惨痛体验所产生的消极情绪为跳板，将失败转换为学习的动力。让其在经历过后的惨痛教训后，领悟到的知识和经验印在大脑里。 “不可避免型”的失败，多半发生在处理超出本人能力范围内的工作的时候，原因较复杂，也许是因为准备的不足、决策的不全，也有可能跟个人的执行力有关。不需要感到内疚或者自责，因为这个失败的原因是大家无法掌控的。不必要让自己背负这种不理性的罪恶感，不要要自己陷入下意识的内疚中。 “智慧型”的失败并不是一件坏事，相反，它是我们成长道路上必不可缺的一段宝贵的人生路径。我们可以从这种失败中吸取教训，从而转化为经验，促进个人的进步和成长。
失败并不可怕，可怕的是当我们面对失败后的负面情绪，那种对成功的无力感，让我们自始自终都无法崛起。其实摆脱无力感并没有想象中的困难。遇到挫折时，要先稳住，不要害怕。记住，每一段艰难的时光，都会有它成长的意义。也许当我们正在经历的时候，会感到煎熬。然而一旦过去，便能收获成长。