回答详情

1人

有同感

一直感觉自己不如意,人际心理边界为零怎么办? 回答数20

小艾同学

1星优质答主

关注
有用7
2019-07-23回答了:
一直感觉自己不如意,很痛苦,感觉自己和周围格格不入,有时候总感觉自己说错话,感觉自己特别傻,还有点抑郁。

一个人有了边界,就能够区分外界和内部世界--内部世界都是可以控制的,而外部世界(别人的、过去的、世界的)的事情都无法掌控。你之所以受苦,就是把情感投射到你无法控制的事情上去。

当你有了自己的心理边界,你的控制力会上升,自信心会加强。

心理边界:指个人所创造的边界。通过这个边界,我们可以知道什么是合理的、安全的和被允许的行为,以及当别越界的时候,自己改如何回应。

正确地利用心理边界:放手不可控的部分,专注于可控的部分。

心理边界也被称作“个人边界”,维基百科这样定义“个人边界”(Personal boundaries) 是指个人所创造的边界,通过这个边界,我们可以知道什么是合理的、安全的和被允许的行为,以及当别人越界的时候,自己改如何回应。

心理边界是为了区分内在世界和外在世界。通过心理边界,你可以知道什么是合理的、安全的和被允许行为,以及当别人越界时,你该如何回应。

放弃也是某种解决方式。所以,只要有边界,一切都有解。

人际心理边界为零怎么办?

修复心理边界的三个技巧:看破攻击、区分伤害、重建边界。

我们的心理边界从幼年时期就开始逐渐建立,如果你因为父母的疏忽和错误引导,没能在幼年建立清晰的心理边界,你现在有三个补救的办法:那就是识破攻击、区分伤害、重建边界。

当你把这些方法慢慢放大,你会发现你慢慢成为一个身心如一的人——你可以清爽地拒绝别人,可以表现出真实的自己,你会体验强大的自信。这就是通过重建心理边界。实现“再养自己一次”的过程。

重建心理边界是一个漫长的过程,需要时间,更需要练习、努力和调适。不过,与其在“为别人活”的状态里迷茫和焦虑,为什么不慢慢地努力找回自己?

要知道,为别人活是一场永无宁日,毫无胜算的自我恐怖主义。

我们经常被一些习焉不察的故事、说法、价值观悄悄淹没,我们的自我边界正在被一点点地侵蚀。当你明白了“心理边界”的概念,你就能站在一个全新的角度,看清自己,以及看清事件的真相。所以,在一个人人都喊做自己的年代,你总要知道什么是自己才好。
寻找我的私人社区 全部
心灵安放的...

心灵安放的... 排名(45)

分馆成员(30)

我们向阳而...

我们向阳而... 排名(178)

分馆成员(3)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数