已经30岁，换过好多工作都不长久，一事无成怎么办？

原因的产生，可能会有很多种。我认为楼主已经有了心理问题，建议找专业的心理咨询师进行咨询。有个小方法，如果楼主想改变就从定计划开始，可以和夫人约定好惩罚措施，比如洗碗家务等等，计划内容一开始不要复杂，就从几小时不碰电脑不看手机开始，以后逐步增加内容。
你已经意识到了，下一步就是行动的问题，动起来，强迫自己动起来。