入睡困难失眠，过度担心睡眠导致对睡觉恐惧？

我也睡觉的时候过度担心睡不着。担心自己睡太久，因为中午午休我就不会担心睡太久。知道午休的时间大概在半个小时，我妈妈奶奶总是告诉我别睡太久，睡太久脑子会疼的，可能她们说的话深深植入我的脑海中，晚上睡觉就很担心睡了七八个小时第二天醒来头疼不能正常上班，其实是我妈妈奶奶出生的年代要早起干活，她们自己闲不下来，。。。。然后她们自己不睡懒觉也不喜欢我睡懒觉。她们觉得我睡懒觉会堕落的。所以入睡和睡觉对我来说才会那么可怕。谢谢你帮助我想起这个问题。