父母不懂沟通，给的压力太大怎么办？他们的话真的伤人

也许父母就是希望控制你，摆布你，让你成为他们心中的完美孩子，你能怎么样呢，你要与他们抗争到底，还是唯唯诺诺得过且过呢？

◎在美国性格好不容易开朗了，现在越暴躁
◎晚上到家的时候可能控制不住摔东西
◎连办一个腾讯大王卡要借身份证都不允许
◎他们都没了解过，就在房间里骂你很难受
◎他们总是先否定你，要求你按他们的想法做

你的情绪很多，这恰好说明你的情绪功能很健全，能够敏感地察觉周遭所发生的细节，我们需要的是再多给自己一些进步的空间与耐心。

愤怒是指当某人在事与愿违时做出的一种惰性反应。它的表现形式有勃然大怒、 敌意情绪、乱摔东西，甚至怒目而视、沉默不语。

其起因往往是不切实际地期望任何事物都要与自己的意愿相吻合，当事与愿违时，便会怒不可遏。愤怒使人情绪低沉，甚至破坏情感关系，阻碍情感交流。

Ⅲ出现这种情绪的时候:

①承认自己的愤怒。
把自己的情感公开地表达出来。试着这样说：“我感到愤 怒是因为……”

②记录自己产生愤怒的过程
把自己在什么处境下爆发的愤怒记录在日记中。 记录下时间、地点以及刺激物是什么。确认可能导致愤怒爆发的因素

③达成共识
少一些痛苦就要多一些共情，避免人身攻击，你要做的是和对方达成理解和共识，在互相无法理智的时候搁置争议。

因为我们每个人的知识和耐心都是有限的，即便对方和你的观点不一致你也未必能确定自己就一定是对的，要心平气和的沟通。

各自讲道理谁说的正确就听谁的，不要认为接受了别人的观点就是向对方低头了，就显得自己不如别人。我们可以表达自己的真正需求，也许暂时还不能有个结论...

④就事论事
如果有人说的话让你感到不痛快或者这个事情没有按照你的思路和预期发展，你情绪有点难以控制。

想要批判上几句的时候请赶紧停下来看一下你们的出发点和真正的方向，不要因为工作当中的理念争论和对方的说话方式就开始把方向转向人身攻击。

一开始我们都是在对事情说观点
而不是针对彼此个人
建立好互相尊重
保持自我
祝好！

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