25岁女生没有朋友，过度依赖男朋友，经常不开心悲观

题主你好

       当一个人溺水的时候，哪怕一根浮萍，也会牢牢的抓住。我想，现在对于你来说，你的心理状态大致如此吧。但是浮萍终究无力，无法承载你的全重，想摆脱溺水的状态，不是靠浮萍之力，而是需要你游水自救。

       人所需要的关系大概可以分为两类，一类血缘关系，这种生而俱来的关系往往对个体的影响最为直接和深刻，也是个体获取心理支持的主要途径，因为血缘的关系，这种支持是非常可靠，但也正因如此，血缘关系的丧失也极易对个体的心理造成巨大的创伤，如同内心的支柱坍塌，一个不好，就是毁灭性质的；而另一类为非血缘关系，最主要的就是伴侣，男女朋友，爱人，其次是朋友，这种关系虽然不如血缘关系一般有不可磨灭的联系，但是对于一个人的心理来说仍然是不可或缺的一部分。

       人事社会性的动物，需要来自他人的关注和关心来满足自己内心的各种需求，如果缺失就会表现出各种心理问题。

        对于题主而言，一场变故导致了血缘关系的突然中断，相当于内心的主要支柱瞬间崩塌，血缘关系缺失，导致内心缺失了极其重要的一部分，这种无力感会迫使一个人去寻找另外一个可以支撑自己的人或事，首选的就是第二大关系中的主要人物，伴侣，也就是你现在的男朋友，而且根据你所描述的现状来看，他似乎是你唯一的关系了，也就是说，他是你心里唯一的支撑，潜意识里你把他当成了自己心里唯一剩下的东西，唯一可以给自己依赖的东西，所以全身心的重量都在他身上。但是支撑一个人的确是一件非常耗费心力的事情，尤其是这个人还特别的“沉重”，承受不住，想选择离开，再正常不过了。

       你说你自己因为没有朋友而自怨自艾，陷入恶性循环，想积极的摆脱这种现状，但发现很难。我能感觉到你自己是不接纳自己现在这个样子的，讨厌自己，当一个人讨厌自己的时候，就会陷入消极，我想这是你真正难以做到积极向上的原因。

       是否理解自己，是否接纳自己是一个人是否内心有力量的一个重要的评判标准。我们内心缺乏的就会往外求，但外物终究不能完全和长久，只有自己可以完完全全，长长久久的给自己力量，陪伴自己，而这份力量来源于，理解自己，接纳自己。

       想改变现状，先从停止否定自己开始，从理解自己，接纳自己开始，当你真正做到的时候，你所需要的就不必外求，而这个时候，你会发现，身边的环境，身边的人因此而向你靠拢。

祝你幸福！