做心理咨询，是不是一般10次为一个阶段一个疗程？

您好！按您的描述，您从去年至今已做过30多次的心理咨询了，那么就不属于短程的心理咨询了。至于是否10次为一个阶段，也没有这个说法；心理咨询的阶段取决于来访者的问题的性质和轻重程度，以及哪个流派的心理咨询师采取什么样的疗法。

比如：认知行为疗法属于短程心理咨询，咨询师在首次咨询时就会根据来访者的实际情况说明大概需要几次咨询，问题比较轻的话，三四次就可以解决；问题比较重的话，一般10-20次也可以解决；特别重的问题，20次以上也有。而精神分析疗法属于长期咨询，人本主义疗法介于两者之间。

您说您跟咨询师已经聊过原生家庭、工作、与他人相处方面的问题，最近想倾诉的痛苦少了很多，这一定是件好事情！说明心理咨询给您的生活打开了一扇窗，阳光透进了您的心灵。那么，您自然可以跟您的咨询师谈谈您的感受，不管是正向的、还是负向的，您所有在心里想的，都可以跟您的咨询师说；包括什么时候可以结束您的咨询，也可以跟您的咨询师商量。

我猜，您的咨询师多数是属于人本主义流派的，这更是“以来访者为中心”的疗法。咨询师一切以您为中心，您就放心大胆地跟您的咨询师畅所欲言吧！祝您生活愉快！工作顺利！