闪亮的晶晶vv

心理作者/精华答主/鲸鱼社工
楼主你好,我是鲸鱼社工吻风~

给楼主温暖的抱抱~

我有时候也会有类似的感觉,并不是为了某件事情而熬夜,好像是为了熬夜而熬夜。


熬夜,可能会有以下几种原因:

🐳对熬夜的认知

有的人一直坚信“生前何必久睡,死后自会长眠”,他们认为睡觉是浪费时间,熬夜得来的时间好像是自己比别人多出来的时间。

如果抱有这样的认知,潜意识里排斥睡觉,虽然意识里认为熬夜是对自己的身体有害的,但是依旧抵不过潜意识的巨大的力量,依旧会习惯性熬夜的。

所以,要想改掉熬夜的坏习惯,首先要改变自己对熬夜的认知。


🐳不良的作息习惯

很多人熬夜是因为已经养成了不良的作息习惯,每天晚上都过了十二点才睡。久而久之,形成了这样生物钟,不到那个点就不会困。

坏习惯的养成很容易,改变却是很难的。但是为了自己的健康,还是需要去改变的,我们可以通过早起、做运动,让自己的生活更充实一点来让自己早睡。


🐳熬夜有时候是为了缓解情绪

不知道楼主有没有过这样的感觉,因为白天不开心的事情,夜晚躺在床上辗转反侧,彻夜难眠。因为各种复杂的情绪让我们难以入睡,一直熬到自己想通这件事情,或者困得不行,才会迷迷糊糊的睡去。

所以,我们也要在生活中学会合理地调控自己的情绪,提高自己的情商,做自己情绪的主人。


🐳熬夜的危害大,但是并不明显

我们每个人都知道熬夜的危害,但是熬夜的危害并不明显,熬夜一两天并不会有什么反应,甚至有人熬夜一两年都不会感觉到身体有明显的变化。

如果熬夜的危害显而易见,第二天就会有明显的生理反应,会有明显的不舒服。熬夜的人可能会及时改变自己的作息习惯。

熬夜就像抽烟喝酒一样,虽然每个人都知道它的危害,但是还是会因为熬夜的一时“爽”而暂时忽略它的危害。


最后,希望楼主真正认识到熬夜的危害,调整自己的行为,早日养成早睡早起的好习惯。

祝好~

(壹心理鲸鱼社工🐳)
  • 鲸厂问答君
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