30岁男生，从小对于“强大健壮”有很强的崇拜情节？

其实题主也明白，从小对于“强大健壮”有很强的崇拜情节是源于自卑心理，题主说想寻求一些心理帮助，那么我想题主想要的是如何克服自卑。

自卑是什么，自卑就是在人生中面对那些无法解决的问题时的体验。

自卑感是什么，自卑感，是指一种“比不上”的感觉（feelings of inferiority）。

自卑感来源于“比较”，无论是有意识的，还是无意识的。它可能是在与外界他人的比对时，所产生的一种“比不上”或者“比较弱”的感受，也可能是在与自己的理想中标准的对比中，所感受到的“无法实现”或者“能力不足”。这种比不上或能力不足，就可能威胁到我们所认为的、自己存在的价值。那么这种自卑感有可能压抑到潜意识的层面。比如像题主原描述：小的时候，体格弱小单薄，容易受欺负，那时候老家的孩子，喜欢掏裆扒裤子，我每次都吃亏，因此从小对于“强大”“健壮”有很强的崇拜情结。

同时这种“比不上”的感觉，也驱使着个体做出一系列行为，来补偿（compensate）它所带来的脆弱和羞耻感。不同的人在面对自卑时的补偿行为有所不同。有些人会仍然通过加倍努力来证明自己，哪怕取得小小的收获也是对这种脆弱和羞耻的抵御。比如题主想通过吃，健身来进行补偿：慢慢长大的过程发现自己怎么也吃不胖，弱不禁风，开始自卑。


那如何克服自卑呢？

寻找真正的生命意义

有多少种人类，就会有多少种他们解读出的生命的意义。然而真正的生命意义绝不是完全个人化的，对他人无所裨益的。所有真正的“生命的意义”都有一个共同标志，那就是它们都具有普遍意义——能够为众人所分享，为他人所接受。它可以成为解决他人问题的一种样本，它将个人意义建立在对他人生命的贡献之上，一想到我所做的一切于他人有益，我就真的很难再自卑下去。

学会合作

面对人生的三大任务：职业、社会和性，我们都需要与其他人类进行合作，才能更好地完成它们。学习合作本应是儿童时期要做的事，但我们不能因年幼时错过的，就来认定自己的一生不可再更改，我们再也学不会如何与人合作了——并不是这样！

如果过往的经历，为我们总结的惯用经验是错误的合作方式，或者是根本无法与人合作的方式，在我们意识到这一点的时候，我们就能看清自己曾经是如何解读它们，并将之化为经验的。那么我们也可以回到经历本身，重新从中提取经验和解读，改变现有的处事模式，学会与人恰当合作，从而将自己拖出自卑的丛林，实现更美好的人生。

如果题主能做以上两点，那么我相信题主在不久的将来一定会对现在的问题有所缓解。


以上解答希望有用
愿题主过的好，开心快乐。
❤祝好！