见或听到人的声音就紧张发抖躲起来有时还会哭叫？

亲爱的楼主，
【关系和角色】文中没有透露你和孩子具体的关系，但从“就没有给她吃药了”“我在外地打工”等情景，大概能推测出你至少和孩子很亲密的关系，可能就是孩子的妈妈。但文中又提到“她爸爸离婚了”“她外公外婆说”，甚至你自始自终都没有提及你们的关系，又不免让人觉得你们很疏离。为什么要首先和你探讨你和孩子的关系，因为角色决定了你能做的边界，以及你尝试方向的有效性。如果你真的是孩子妈妈，你需要首先直面你既担心孩子，又想和孩子保持足够距离以求自保的事实。你需要面对孩子小时候，你参与很少而导致部分问题的内疚感，你需要和自己、孩子和解。如果你是母亲，这段阻断，可能让你和孩子都会产生泛化的关系问题。如果你只是孩子人生中父母以外的某某某，很重要但不是绝对化的核心关系，那么只想感谢你为孩子那么在意，也希望你能给孩子带来为数不多的情感支持。

【建议和方法】
如果你是孩子妈妈的建议：Connection before Correction！建立连接和关系永远在解决问题之前。孩子已经长大，不像小时候那么容易，但试着和她沟通，试着“看见”她这个人，试着描述她的变化，就是在重塑关系。才开始，这条路很难，我相信你也试过很多次。她也许还会像以前一样，告诉你“我很好”“我没事”，但是让她知道你爱她，你没有带着企图和改变m她的动机，而仅仅是作为母亲无条件的爱在和她沟通就好。她哭就允许她哭，她和狗沟通，就尊重这份关系，她害怕就看着她的害怕。作为母亲，你唯一现在能做的只是无条件的爱，其他方法论没有这一点的基石，都是技术流的心理安慰。爱她、看见她、接纳她！

如果你是孩子非母亲外的其他重要人：
1. 给予她情感支持，告诉她，她很重要，有价值。她家人的缺席，不代表她不够好，没有价值；
2. 帮助她找到其他支持系统。你不能越俎代庖，占领她家庭排序中重要角色，同样，你你是救世主，只能助人自助。给她情绪疏解的平台，提供书籍，但仅仅是给机会，你不能帮她选择。


感谢你的提问，这说明你想带来状态和行为上的改变，而不仅仅停留在担心和焦虑的情绪、思维层面。人都有追求归属感和价值感的内在需求，希望我们真的能做一点点，哪怕尝试一小步，也是给自己和孩子的机会！

世界和我们爱着你！❤️
为你种下一颗幸福的种子～