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2人

有同感

拖延是一种病症吗?如何判断呢? 回答数1

Joney_

3星优质答主

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有用1
2019-07-15回答了:

不是病,没有那么严重。


但是拖延的根本原因在于没有危机意识。


拖延付出的代价要等到最后才会偿还,所以在这之前有一段“温水煮青蛙”的过程,这个时候你会不痛不痒地拖延。


如何克服拖延症,其实就是要找一个外部刺激,时刻督促自己。


首先制定目标和计划的时候就不能制定太大,要分解成很详细的步骤,这样短期看,你都会觉得自己在进步。


例如,你要练习英语听力,你给自己定的计划是半年听懂外国电影。这个目标在短期是不好检测成效的,你会感受不到一步步到达成功的激励感;如果你制定是一周听懂多少种情景谈话,你会感受到你的进步。


还有,你要找到一个刺激点。例如,你要减肥,可是每天都忍不住想要暴饮暴食或者葛优瘫,你可以每天看一个明星模特的健美身材或视频,激发你的羡慕嫉妒感获取动力。





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