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20岁女生,总是强迫症似的反复自我厌恶,怎么解决? 回答数17

张仁军

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有用9
07-15回答了:
确实,反复的自卑自我厌恶的确很烦人,让人很难受,以前我也遇到过楼主这样的情况,总是想要自己在别人面前展示很好的一面,一个人的时候内心孤独的不行,怎么办,看看书,写写字,活动活动身体,慢慢的字写的越来越好,知识积累的越来越多,身体的灵活性和抵抗力也强了很多,这也就慢慢的改变了我对自己的认知,原来我也可以做很多事情的,我也并不是像自己之前想的那样很差劲。

思想上的纠结难受往往是在阻碍自己去行动,把自己的生活目标转化成为实际有效的行为,也就是说当自己感觉到纠结难受的时候,自己的注意力就放在了这些纠结难受上面,就没有精力再去做别的事情,也就无法朝着自己的生活目标更近了。

反复的厌恶自己,也就是思想在阻止自己朝着意识自我想要的方向去前进,比如对于未知的担忧,焦虑,害怕自己做不到那种程度会发生什么不好的事情等等,接纳自己思想上的纠结难受,允许自己的思想上对未来有些担忧焦虑,接纳理解它们是自己不可分割的一部分,然后再去了解这些信息背后的渴望,满足自己的需求,那么自己的这些痛苦也就减弱或者是消失了。
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