我对考试总有一种恐惧感，内心总是很挫败，怎么办？

我对考试总是有一种恐惧感，一考试就紧张，总害怕看到考试没通过的信息。
记得当年高考时，每科成绩差的一塌糊涂，那时的我知道自己考不上大学了，很绝望，每天都想哭，觉得自己好没用，没什么成就感。到后来，就特害怕考试了，觉得一考试就会失败，觉得自己做什么事都不成功，可是我却好想有成就感，我内心的挫败感总是阻碍着我的行动力，我该怎么办？

♪期望与现实的落差

我们每个人对生活都怀有预期，希望每一件事情都能够顺遂!当预期与现实存在着较大落差的时候，内心的可控感、自我感便会遭受创伤,因而导致挫败感!

所以，如何看待这预期与现实之间的落差，排解内心的挫败感就变得极为重要!

我们需要理性合理的看待挫折，排解情绪上的颓废，重整旗鼓!

不妨把注意力集中在当下时刻，把握自己能做好的每一件小事儿!每一个小小的成功都值得我们肯定自己和雀跃!因为把握当下，是改变未来,靠近理想生活的开始!因为肯定自己，是树立信心的开始!

♪“自己好没用”的标签

在生活中，每一个人的身上都贴满了标签!潜意识里对这些标签的认同感，会给我们的行为产生影响!不觉间，我们会用行动来印证自己的标签!

而实际上，我们需要做的还是理性合理的看待这些标签!它们只能够代表人生的某一个阶段，而不是一辈子就是如此!

因为人具有最可贵的特质——可塑性!
前有吴下阿蒙，士别三日令人刮目相看!今天的你，也未尝不可！

♪面对挫折所总结的经验为我们的人生指明了道路

挫折意味着不顺遂，不顺遂意味着挣扎!

失败之所以是成功之母，是建立在相互转化的基础之上!

我们需要总结失败，看到导致失败的原因!总结失败，勇敢的面对失败，可以有针对性的强化自我的能力，成就更好的自己!

祝好!
Juner.S