心理学家阿德勒认为，人人生而自卑，因为人在出生后很长时间时间没有办法独自存活，必须依靠他人，这种生存能力的差异给婴幼儿烙下自卑的烙印。

因此，你自卑是很正常的。大家都自卑。

自卑常常会让人产生不如别人的愧疚感、嫉妒感、无力感、愤怒感，因此人们会想方设法地消除这种感觉，即形成超越自卑的动机和力量。

楼主不妨为自己寻找一个偶像，以他为榜样，然后像他学习，慢慢接近他，甚至超越他。

楼主的“强迫”行为，让我感觉楼主可能很压抑，内心积攒了很多愤怒的情绪无法排解，于是用这些比较“激烈”的方式宣泄出来。

平时有了负面情绪，记得即使觉察与化解，这样就不会频繁出现强烈的负面情绪了。

我是乐土，祝好。