新一

Lv5  阳光海豚

优质答主
看完了你的叙述,突然让我想起了一部电影里的一句话,人生不光本善,也不光本恶,还本贱。发现有时候人就是很喜欢难为自己。会去做一些,明明没有什么好处,会伤害自己的事情。这未必是病,只是被困到一种情绪里面出不来而已。

在你的叙述中,你不是不知道自己这种行为的后果。你只是控制不住你自己,一直在这种情绪当中打转。情绪的力量是很强大的,强大到可以左右你的理性。所以,你这种事情不是靠说理容易扭转的事情。道理你懂,但是你做不到。


需要一些情绪引导的技术,将自己引导出来。抽离方法,脱敏方法,都算是比较好用的方法,你可以找一下,试着运用一下,看是否能减轻现在的情绪状态。如果自己真的做不到的话,那么就去请心理辅导员做一次情绪引导。

其实我看到的是这个问题下认知模式。你可以谈一谈你的家庭方面的事情,朋友圈的事情。能不能自己找出一些比较有联系的事情。进一步的把自己剖析一下,避免自己下一次再陷入到这种情绪状态当中。这才是最关键的。
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