32岁，内向不会人际交往，不想显得格格不入该怎么办

楼主您好！因为您内向害羞导致不敢和别人接触。您可以尝试以下建议：

1.内向害羞有可能是因为您不接受自己，觉得自己哪里都不好。如果这样的话，首先学会爱自己，接受自己的不完美，比如外貌，身材，或者其它方面。因为世界上没有完美的人，大家都有缺点。所以不要老盯着自己的缺点看。

2.内向害羞也有可能是因为您的自我否定，没有自信。那么您可以尝试去发现自己的闪光点，要学会赞美自己。即使是一件很小的事，如果做好了，也请赞美下您自己。慢慢的恢复自信。

3.内向害羞还有可能是因为害怕犯错，害怕自己说错话，做错事。试着去接受人都会犯错这个事实，并告诉自己这次犯错是为了下次不犯错。

改变是需要过程的，而且刚开始肯定是难的，就好比让您重新去学一项技能一样，刚开始会有点慢，但是熟能生巧。所以请给自己耐心。

愿您越变越好😊！🙏