●即时倾诉和正式咨询这两种心理服务
●区别与优缺点:
◎即时倾诉:即时就是第一个区别
有了一些小小的心灵不舒适我们需要立即排解而不能憋在心里,虽然治标不治本,但是仍然是有效的,因为想要抒发心情所以让人产生了倾诉的想法。即时倾诉的专业性可能并不要求太高也没有一定的设置。
◎正式咨询:匹配与咨访关系
如何来访者确立匹配需要你主动了解咨询师受训背景,接受过两年以上的某一流派系统化培训,与你的咨询师经过仔细沟通达成咨询方案后,你需要做的就是:相信咨询会对你的症状有所帮助,如果途中发现的新的缺点而焦虑,这也是需要交流表达的呢。
正视自己的需求,然后你将变得支持富有同情心,感激别人对于自己的重视,而不会经常批评自己把自己丢在身后。因此,重要的是要开始观察自己对自己说的话。爱自己的包容精神不仅仅是改变自己的谈话,更重要的是如何学习在思想,身体和精神上爱自己。
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