离异5年没有见过孩子，我该怎么面对她？

虽然你们离婚了，但是你仍然具有监护权，如果他们家里人再把你赶出来，或许需要通过公检法保障你的合法权益？

◎脑海里总想起当初他们一家对你大打出手
◎很多类似的事情，心里有烦闷有恐惧
◎对他爸的去世你内心有感慨也有几分快感
◎你仍没有勇气去看孩子，买好了礼物非常想去

当初的那种场面或许已经给你造成了一定的创伤，你可以适当寻找方法去调整过来。

Ⅲ动机式晤谈(Motivational interviewing)

是以来访者为中心，透过采取不同的策略及提问技巧，引发案主想改变的动机，进一步达成行为改变的目标。动机式晤谈法最重要的核心就在于“以对话促发动机”。

你非常想去看你的孩子，但是基于各种各样的阻碍你就是没有迈出自己的双腿，孩子现在是关键成长期，即使你暂时不能与她朝夕相处，至少让她知道你的存在，你并没有抛弃她，你一直都在想着她。

#应激反应分为3个阶段#：

①初始阶段特征表现为因创伤事件的痛苦现实和因愤怒伤心悲痛。
②否认阶段特征为对创伤事件回忆的防御，通常会出现对创伤性事件的记忆缺损，不予注意。
③强制阶段特征为高度警觉、过分惊吓、强制性反复出现。

复杂型创伤症状反映了个体一系列能力『包括情绪调节，社交功能，生活功能』的失调；慢性PTSD则需要满足PTSD所有诊断标准并持续3个月以上。无论男女，慢性、复杂型PTSD均是非常普遍的。

◎接受现实技巧：

勇敢面对：
逃避不能解决任何问题，直视问题所在可以训练人对痛苦的耐受力。

全盘接受：
既成事实无法改变，愤怒，沮丧，苛责与悲痛并不能改善状况，反而会使矛盾激化。

原因结果:
要认识到目前的处境是有因果缘由的，学会接受这个结果。全盘接受意味着正视自己和现实，并客观地看待它。

想要什么就去争取
祝好！

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