因为太爱学习努力上进而有羞耻感，内耗很大怎么办？

楼主内耗很大，并且列举了日常事例和当时详细的想法，很真实很具体，让我看到了你行动上努力学习，积极上进的同时你感受到了自己的努力和别人不一样，楼主认为努力一词可怕，代表了汲汲于名利，急功近利，沽名钓誉，不择手段，想成功想发达想疯了的吃相难看的小人。楼主的这个想法自然会让你产生很多情绪，让我感觉到了你确实内耗很大。

楼主还提到【由于我太汲汲于变好了，以至于我不择手段，厚脸皮，克服了大家都无法克服的心理障碍，我脸皮厚到、心机深到如此程度。】

由此我更深的感受到了楼主的内心冲突非常激烈，并且时时刻刻都在冲突，我感受到了你的内心充满了矛盾焦虑恐惧的情绪以至于你内心变得非常敏感，随时随地都能感受到这些情绪并受其影响，如此恶性循环。

心理学上有个理论就是任何一种情绪的到来都是有意义的，无论是正面情绪包括开心，喜悦，愉快等等，还是负面情绪包括伤心，忧愁，焦虑，恐惧等等（楼主如果有兴趣了解更多关于情绪的话可以看看一部美国电影《头脑特工队》）。我相信楼主的这个矛盾的情绪对于你的人生和自我成长也是非常有意义的，因为它是如此的强烈？

看了几遍楼主写的话后我似乎感觉楼主最近处于特别关注自己的想法和感受并且非常在意和关注同龄人的想法以及他们对你的行为的想法和看法的年龄？
楼主没有提到你的年龄，我猜你是正处于青春期（10岁到22岁之间）？
如果我猜得对的话，青春期的孩子正处于思考自我，思考人生的重要阶段，这段时间非常关注自己和关注别人特别是同龄人对自己的看法。建议你可以多了解一下青春期的心理特点以更好的理解你自己和你的同龄人，从而让自己更好的成长？

情绪每一天都陪伴着我们，我们对待情绪的正确的方法是我们都要觉察它，感受它，接受它，理解它背后的意义，拥抱它，最后感谢它的到来，让我们的人生又有了一次成长的机会。

加油✊