吴子系

Lv6  倾听海豚

心探教练/心理作者/精华答主

个人意见:分清【我】和【我的】,【你】和【你的】,【他/她】和【他/她的】。


表达的时候,知道我所表达的看法、观点是【我的】,而不是【我】。

当自己的看法、观点被评价、反驳或者否定的时候,能意识到这是看法与看法之间的交锋,观点与观点之间的较量,而不是【我】与【你】或者【我】与【他/她】之间的斗争。

同样,评价、反驳或否定他人的时候,也能将自己的意见控制在针对【他/她的】,而不扩大泛化到针对【他/她】。


简单的说就是,心中对于【我】和【我的】有明确的边界感。


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