对自己没有耐心，要求过高又做不到，天天生自己的闷气

你可以尝试将高要求分解为一步步的小目标，逐步实现。

可以看出来，你也很希望自己能够有所成就，学习一项技能。可是你对自己的要求又很高，因此会没有耐心，只能停留在最开始学习熟悉的阶段。这是因为刚开始的时候，你能够比较好的掌握一些基础知识，获得掌控感和成就感。渐渐的，学习会进入一个瓶颈，你会看不到成功的希望，你会烦躁，失去耐心，进而自我怀疑和攻击觉得自己怎么什么什么都做不好之类的。

其实，如果尝试将一个完美的目标分成若干个小目标，那么每一次你都能够在完成一个个小目标之后，获得掌控感和成就感，也就能够更好的激励你完成整个目标的。