关于强迫症方面的问题想来请教各位，望解答！

您好，谢谢邀请！

强迫由强迫行为、强迫思维和反强迫观念组成。

＊ 比如反复重复要记住的事，是强迫行为；想要踢东西，是强迫观念。而内心随后认为自己不应该反复记忆、不应该想，想要控制行为和思维的想法，是强迫观念。

＊ 强迫行为、思维+强迫观念=强迫。

💦 自我调整的方法，心理咨询一般从强迫观念着手。

＊ 认为强迫观念，也就是害怕强迫行为和思维而想要控制改变之强迫观念反而强化了问题。

＊ 弱化强迫观念，重复时不怕也不烦恼，不做负面评价，少关注，“可以那样”。——顺其自然

＊ 为所当为，继续忙别的。

＊ 调整需要时间，坚持。

祝好！