元一

Lv1  小珍珠

优质答主
题主你好

首先当然是建议你的这个朋友去寻求专业的心理咨询的帮助,甚至有必要的时候配合药物治疗。

那么,如果作为一个非专业人士,我不太建议你去尝试着去从专业角度帮助他,因为这需要很多的技巧,也具有风险。但这并不意味着,我们在面对身边的抑郁症朋友亲人时,我们什么都做不了。

以下几点建议希望能够帮助到你:
1,耐心而温柔的陪伴。抑郁症的人内心是孤独的,他们经常会陷入到自己的情绪当中,如果这个时候身边能经常有一个人在身边,能极大的缓解他们的孤独感,哪怕你什么也不说,什么也不做,静静地待着,这对他们来说,也是一种对抗抑郁的力量;
2,不要否定,说教。对于抑郁症的人来说,最怕听到的话就是”你不要这样啦,多大点事,至于吗”,”你应该这样想。。。。。”,类似于这样的话对他们来说无疑是催命符,你说的这些他们比你都清楚,就是因为做不到,所以才痛苦,他们需要的是有人能够理解他们的感受,而不是告诉他们,你不应该有这样。
3,积极的影响。你不用去教他们怎么笑,也不用去刻意的讲笑话逗他们开心,你自己心态平和,积极,可以和他分享你的故事,好的坏的都可以,把他当成一个不抑郁的人去对待,潜移默化的去影响他。

希望你朋友早日战胜抑郁。
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