一上台发言就恐惧，大脑一片空白，感觉自己做不到?

题主提到自己是一个完美主义者，对各种细节要求非常严苛，自己一犯错变会非常失落非常痛苦。

完美主义者通常对自己有着高要求、高标准的信念，总会会盯住和放大了自己做的不好的地方，即便是一个小小的失误都会让自己觉得困扰不已。

其实纠结失误应该是为了提醒自己在以后面对类似错误不要重蹈覆辙，要吸取经验，追求进步就够了，每个人都不可能完美的，但是每天进步一点点，就能逐渐靠近完美。 

人总是想给把自己最好的一面展现给别人看，把不好的留给自己，害怕别人看到这样不好的自己无法获得表扬和称赞。

所以你无法从别人的建议中看到自己的不足，认识不足。敢于将缺点表现出来，才能更好的改善缺点。而只展现不正视自己缺陷的人妨碍了自我发展，是很难让自己变得更好的。