在校，突然对处理人际关系感到很无助

题主的阐述中，可以看到两个生日之间的落差和题主的预期、付出的行动!可以看出题主在向家人寻求安慰和支持的时候，没有得到家人“正确”回应的失落感!

♪预期

在题主阐述的两个事情当中，都存在着题主的预期!你期待着朋友和家人的回应!
只是在预期没有得到满足的时候，产生了挫败感!

其实，我们不妨换一种方式表达自己的期许!向朋友要一句“生日快乐”并不是什么过分和令人难看的请求!向父母寻求一句安慰，也不是什么难以启齿的和无理的要求!

所以，下次你不妨直接的表达自己的想法!要安慰，要祝福……

♪其实，每个人都有自己的脆弱，这和玻璃心无关!

我们需要被他人关注，被需要，被理解以及正确的回应!这是满足情感需求的必要方式!

所以，这时候感到略微受伤的你，不妨在和你的朋友说说你没有收到生日祝福时候的失落感!和家人说一说你在需要安慰的时候，被忽视的失落感!

直接表达合理的要求和需求，或许更容易被人理解和回应!

祝好!
Juner.S