晴天

Lv0  小虾米

题主你好:

  总结了一下你的问题:

  1.自己因为学业压力大导致抑郁

  2.只把自己的病情告诉老师,同学对自己不理解

  3.因为自己情绪不对,导致同学们的误会,甚至故意找事

  我也经历了一段时间的抑郁,甚至现在被一些不好的事情影响,也会有轻微的抑郁症状,但我对自己的情绪能准确的感知,知道自己只是情绪抑郁,抑郁跟感冒一样,会发生在每个人身上。首先,对抑郁要有正确的认识,如果情况严重,比如有自杀或者厌世倾向,及时找医生配合药物治疗;如果情况不太严重,建议每天跑步锻炼,跑步是很好的自我调节方法。你要相信你会战胜抑郁,一切都会好起来。所以你现在要关注自己的内心,察觉和纠正自己的想法,学会自我调节。至于学业上的压力,这也只是阶段性的困难,如果自己实在觉得吃力,可以寻求老师的帮助,听听老师的专业建议,或许思路就豁然开朗了。

  把自己现阶段的身体状况告诉老师,让老师心里有底,这是对自己的负责,也是对老师的负责,虽然你已经在读研,但你的导师在你在校期间对你的安全也是要负责人的,告之老师会让老师对你的日常生活学习有所关注,防止危险事态的发生。抑郁会让人没有精气神,你看到的所有东西都是灰色的,好像所有东西都失去了颜色,人也提不起精神,甚至没有说话和表达的欲望,对什么事都不想参与,只想一个人待着,抑郁还会让人胡思乱想,一个人越想会越崩溃。你这样的状况导致跟你的同学沟通相处中出现矛盾,导致他们误会你不理解你。自己内在的情绪抑郁,加上同学对自己的议论,可能加重你的抑郁症状。在你这样的状态下,我认为先解决你自身的抑郁问题最重要,你自身的病情不会因为你同学们的理解就变好,理解你的人不管你变成什么样都会理解你,所以首要矛盾是治疗好你的抑郁。想像一下,假如你的同学跟你的老师一样知道你的病情,对你近日的表现表示理解,你的抑郁就会好吗?导致你抑郁的不是你同学跟你的矛盾,而是你的抑郁导致你跟你同学之间的矛盾,所以听取医生的建议,先治疗好抑郁,其他的随他而去。

 所以建议不要告诉他们更多你的病情,他们知道后不会对你有更多的帮助,甚至会产生更多闲言碎语。没抑郁前你活泼开朗,能处理好跟同学之前的关系,现在你抑郁了,表现没有之前讨喜,同学们开始找你事情,说明你在处理人际关系上没有问题,还是你的抑郁问题是关键。另外,根据你的描述,你实验室的同学也并不是值得你深交和有过高期望的,所以对不值得的人,少花心思,积极治疗抑郁,搞好学业,一切都没有问题。

  • 鲸厂问答君
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