“盯裆猫”，好像是一种强迫症前兆，我该怎么办？

首先，比如我吧，以前想喝奶茶，我就忍着。后来想喝，我就连着喝几天，等到我记住奶茶是什么味儿，认识到，每天喝奶茶，也不过如此，就没了对奶茶的执念。

后来又迷上吃双皮奶，刚开始也是忍着。后来就不忍了，每天吃两次，每次吃的时候，细细品尝，直到记住双皮奶的味儿了，我也认识到，每天吃双皮奶，也不过如此，就能做到吃也行，不吃也不会想。

其次，举个例子，如果我想做好事，脑子里都是仁义道德，然而没有做出来，那么我是个好人吗？再比如，我考试前想去看书，超级想，但是我没去看，算是学习吗？

那么，如果我脑子里全是不好的想法，但是我没做出来，我是个坏人吗？当然不是。我们有一些我们不认同的想法是正常的，我们没有依那些想法做出来，就说明我们能控制自己的行为。想法很难控制，但行为不难控制。

再次，我父母对我比较严，要么我听他们的，要么他们听我的，但每次都要吵架，一方压倒一方。不管我是赢了还是输了，都不开心。直到后来，我发现，除了对抗和顺从，我还有个选项，那就是忽略。就好像有个人骂了你一句，要求你做这做那，你看了ta一眼，没有反驳也没有顺从，而且扭头做别的事情去了。你不想和ta争谁对谁错，没有必要。

最后，没时间。没时间的话，一方面先允许自己做一些小的放纵的事情，比如，每天允许自己有5分钟思想上的放纵不责怪自己，比如，想喝奶茶每天就喝一杯。一方面想想什么办法，抽点时间出来，比如今天把明天的工作做一部分，积攒几天，就可以有完整的1小时做咨询，去找到深层次的原因。

慢慢来，祝好。