28男，脑子不停，心里嘀咕，克制不住。是什么情况？

美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个关于白熊的实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。这是著名的白熊效应，即反弹效应。

楼主是不是典型的这种情况？解决问题的办法反而维持了问题。关注即强化。只有从意识层面真正意识到这些并不是问题，而是正常现象，才有可能真正摆脱这些情况。