Yo
Lv0 小虾米
理解你的感受,抱抱
1、可以先找到自己的身边的支持系统,可以是老师、可以是家长、可以是同学,或者是心理咨询师
2、想象你在电影院,置身事外,看到你当初经历的场景在屏幕上播放,然后试试倒带,并注意自己的感觉是否有变化
3、找到你身边的支持系统,来协助你