Yo

Lv0  小虾米

心理作者/优质答主

理解你的感受,抱抱

1、可以先找到自己的身边的支持系统,可以是老师、可以是家长、可以是同学,或者是心理咨询师

2、想象你在电影院,置身事外,看到你当初经历的场景在屏幕上播放,然后试试倒带,并注意自己的感觉是否有变化

3、找到你身边的支持系统,来协助你

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